Buen día lectores el día de hoy les traigo esta entrada en la cual te damos los 3 mejores carbos para poner masa muscular los cuales debe de meter en tu dieta.
No sin antes explicar que la ingesta de carbos es lo que hará que crescas en tu temporada de bulking y si ingieres la cantidad normal de estos y no ves resultados lo estamos haciendo mal.
Recuerda que en bulking tenemos que duplicar o triplicar la Ingesta de carbos (de calidad no papitas etc) es por ello que te dejo los 3 mejores carbos a utilizar en tu etapa de volumen.
1- Camote o batata: este es un excelente carbo ya que al ser dulce genera un pico de insulina y es fibroso así que podemos quitar las verduras en un platillo y solo consumir este carbohidrato complejo.
2- Arroz Blanco: el arroz blanco es de mis favoritos por lo económico y por también hacernos picos de insulina y es delicioso.
3- Avena natural: la avena es excelente carbo ya que no se nos Antoja desayunar con arroz etc, además tienen excelente nutrientes.
Recuerden que estos alimentos los duplicamos en nuestra etapa de volumen de 200gr a 400gr un ejemplo.
Excelente día y comparta la información.
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